尊敬的各位领导、老师、教官，亲爱的同学们:

大家早上好！我是来自电气工程部24532班的罗宇轩,今天 我演讲的主题是《讲卫生，勤锻炼》。

健康的身体和向上的精神，是青春最美的底色，也是我们追求理想、报效祖国的基石。而守护这份健康，需要我们从点滴做起，以“讲卫生”筑起安全的屏障，以“勤锻炼”锻造强健的体魄。

古人云：“一屋不扫，何以扫天下？”。卫生习惯虽小，却是个人修养与社会文明的缩影。2020年爆发的新冠疫情，让我们深刻认识到，勤洗手、戴口罩、保持环境整洁不仅是保护自己的方式，更是对他人负责的体现。试想：随手捡起一片纸屑，就能让校园多一分整洁；每天整理课桌，就能让学习环境更清爽；饭后及时清理餐具，就能避免细菌滋生。这些微小的行动，汇聚起来就是守护健康的坚实防线。

同学们，我们既是校园的主人，也是社会的一份子。从今天起，让我们做到：不乱扔垃圾，主动维护公共环境；咳嗽时掩住口鼻，减少病菌传播；定期整理个人物品，让清新整洁成为习惯。让“讲卫生”不再是一句口号，而是根植于内心的文明准则。

“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。”百年前，毛泽东同志在《体育之研究》中写下的这句箴（zhen）言，至今仍振聋发聩。运动场上的每一次奔跑、跳跃，不仅能让我们强健筋骨，更锤炼着永不言弃的意志。钟南山院士八十高龄仍坚持锻炼，他用行动告诉我们：运动是对生命最好的投资。当我们抱怨学习压力大时，不妨走向操场，让汗水带走疲惫；当我们感到精力不足时，不妨加入集体运动，让团队的力量再次点燃激情。

在此，我倡议大家：每天坚持运动半小时，可以是晨跑、跳绳，也可以是打球、做操；每周积极参与班级体育活动和学校社团活动，在合作与竞争中感受运动的快乐。让我们放下手机，走出教室，用矫健的身影诠释青春的活力，让运动的习惯成为受益终身的财富。

“不积跬（kui）步，无以至千里。”健康习惯的养成，贵在持之以恒。今天多洗一次手，明天多跑一圈步，点滴积累终将汇聚成改变的力量。当我们把卫生意识融入生活细节，把锻炼计划写进每天日程，就是在为自己的未来描绘一幅充满希望的蓝图。

同学们，健康的身体是我们追求理想的翅膀，文明的习惯是社会进步的阶梯。此刻，站在五星红旗下，让我们以青春之名庄严承诺：从今天起，做讲卫生的践行者，当勤锻炼的行动派，以健康的体魄迎接挑战，以昂扬的姿态书写属于我们这一代人的华章！

最后，愿我们每个人都能成为健康校园的守护者，让文明之花绽放在校园的每个角落，让运动之风 吹拂青春的 每一寸土地！

我的演讲结束 谢谢大家！